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Meadow path · Dual trail
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seitenschutz markisen Außenterrasse, einziehbare Seitenwand, Faltbare Markise, wasserdichte Sonnenschutz-Windschutzscheibe, Faltbarer Sichtschutz, für Hinterhöfe, Terrassengärten,300x180cm Garten Digital Delay - Harley Model:Kiste 9V upnova--exclude-from-discounts-only

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Trail notes

Soft meadow light on paper grain — path brief on the left, field journal on the right.

Field journal
Description

seitenschutz markisen Außenterrasse, einziehbare Seitenwand, Faltbare Markise, wasserdichte Sonnenschutz-Windschutzscheibe, Faltbarer Sichtschutz, für Hinterhöfe, Terrassengärten,300x180cm Garten Digital Delay - Harley Model:Kiste 9V upnova--exclude-from-discounts-only

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Model:Kiste 9V

15 Minuten Übungsanzahl: 4 Übungen Serien: 3 – 4 Serien Pausenzeiten: nicht notwendig Übungsanzahl: 20 – 25 Wiederholungen 1.Übung: (Rückenstrecker) Ausgangsposition: – hüftbreiter Stand – Hände zur Schläfe – Oberkörper nach vorne gebeugt Durchführung: – „Wirbel für Wirbel“ einrollen & ausrollen – in der Endposition, Lendenwirbelsäule fixieren – Hände ausstrecken Darauf solltet ihr achten: – kein Hohlkreuz 2

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